Nichts ist schwieriger als das Nichtstun. Du sitzt am Boden, die Füße im Schneidersitz, deine Hände liegen auf deinen Knien. Deine Wirbelsäule ist gerade, die Augen geschlossen. Du atmest ein und aus. Immer durch die Nase. Soweit so gut. Und jetzt geht es los. Dein Kopf und deine Gedanken darin beginnen verrückt zu spielen. Das…
Ich bin ein großer Fan von Krafttraining. Für mich ist das die Basis. Dabei spielt es keine Rolle, ob du mit Hanteln, Stangen oder deinem eigenen Gewicht trainierst. Wichtig ist nur, dass du es regelmäßig machst, das Training immer wieder variierst und du das Gewicht kontinuierlich steigerst. Und bitte trainiere nicht mit Mini-Hanteln, es sei…
Kennst du das? Du willst dich bewegen und denkst, ich gehe einfach laufen. Prinzipiell eine super Idee. Gut für das Herz-Kreislauf System, man verbrennt Kalorien, macht Bewegung im Freien und ist generell super. Nach kurzer Zeit bist du aber total außer Atem, hast Seitenstechen und deine Knie tun dir weh. Nicht so gut. Warum ist…
Jeder Mensch hat Ziele. Kannst du dich noch daran erinnern, was dein Ziel in der Schule war? Ja klar, zuerst mal der Abschluss, dann eine Ausbildung oder ein Studium. Vielleicht ein toller Job, viel Geld verdienen, gleich eine Familie gründen oder erst mal ins Ausland gehen? Ich glaube es gibt niemanden, der nach der Schule…
Stell dir vor, du hast ein Jahr frei. Ein Sabbatical. Ein ganzes Jahr Zeit, um dich um deine Befindlichkeiten und Projekte zu kümmern. Was würdest du tun? Reisen, Lesen, die Natur genießen, Sport machen, Feiern, dein Leben verändern, Fernsehen, Shoppen, eine Business starten, etwas Verrücktes oder einfach nichts tun? Die meisten Menschen würden sich zunächst…
