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So wird dein Kopf leer

So wird dein Kopf leer

Nichts ist schwieriger als das Nichtstun. Du sitzt am Boden, die Füße im Schneidersitz, deine Hände liegen auf deinen Knien. Deine Wirbelsäule ist gerade, die Augen geschlossen. Du atmest ein und aus. Immer durch die Nase. Soweit so gut. Und jetzt geht es los. Dein Kopf und deine Gedanken darin beginnen verrückt zu spielen. Das…

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Avatar By Erika Steger, 30. Januar 2019
So wirst du stark

So wirst du stark

Ich bin ein großer Fan von Krafttraining. Für mich ist das die Basis. Dabei spielt es keine Rolle, ob du mit Hanteln, Stangen oder deinem eigenen Gewicht trainierst. Wichtig ist nur, dass du es regelmäßig machst, das Training immer wieder variierst und du das Gewicht kontinuierlich steigerst. Und bitte trainiere nicht mit Mini-Hanteln, es sei…

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Avatar By Erika Steger, 29. Januar 2019
Macht Laufen Spaß?

Macht Laufen Spaß?

Kennst du das? Du willst dich bewegen und denkst, ich gehe einfach laufen. Prinzipiell eine super Idee. Gut für das Herz-Kreislauf System, man verbrennt Kalorien, macht Bewegung im Freien und ist generell super. Nach kurzer Zeit bist du aber total außer Atem, hast Seitenstechen und deine Knie tun dir weh. Nicht so gut. Warum ist…

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Avatar By Erika Steger, 28. Januar 2019
Warum Ziele nutzlos sind

Warum Ziele nutzlos sind

Jeder Mensch hat Ziele. Kannst du dich noch daran erinnern, was dein Ziel in der Schule war? Ja klar, zuerst mal der Abschluss, dann eine Ausbildung oder ein Studium. Vielleicht ein toller Job, viel Geld verdienen, gleich eine Familie gründen oder erst mal ins Ausland gehen? Ich glaube es gibt niemanden, der nach der Schule…

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Avatar By Erika Steger, 9. Januar 2019
Das geschenkte Jahr

Das geschenkte Jahr

Stell dir vor, du hast ein Jahr frei. Ein Sabbatical. Ein ganzes Jahr Zeit, um dich um deine Befindlichkeiten und Projekte zu kümmern. Was würdest du tun? Reisen, Lesen, die Natur genießen, Sport machen, Feiern, dein Leben verändern, Fernsehen, Shoppen, eine Business starten, etwas Verrücktes oder einfach nichts tun?  Die meisten Menschen würden sich zunächst…

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Avatar By Erika Steger, 8. Januar 2019
About me
Hallo, ich bin Erika, dein Health Coach!
Ich helfe Menschen, Sport und eine gesunde Lebensweise in ihr Leben zu integrieren. Ich bin davon überzeugt, dass sich Menschen völlig neu orientieren und alte Denkweisen überwinden können, um jeden Tag etwas Gesünderes zu tun. Ich liebe Sport und Bewegung. Am liebsten mache ich Yoga, Mountainbiken und Kitesurfen.
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