Hast du schon mit deinem Training begonnen? Nein, warum nicht? Was hat dich daran gehindert? Die Wahrheit ist, dass du immer Zeit hast, mit dem Training zu beginnen. Egal welcher Tag heute ist oder was du bisher nicht geschafft hast. Du kannst jeden Tag beginnen, ein gesünderes und sportlicheres Leben zu führen.  Tipps zum Anfangen…

Kennst du das? Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie kommst du beim Training nicht weiter. Du hast das Gefühl, dass sich dein Körper und deine Leistung nicht verändern und du stagnierst. Das könnte daran liegen, dass du die Trainingsprinzipien nicht beherzigst und immer gleichförmig trainierst. Hier eine kurze Anleitung, wie du dein Training verbesserst.  Belastungsreiz und…

Vor einigen Jahren entdeckte ich die Liebe zum Stand Up Paddeling oder SUP Fahren. Mittlerweile bin ich sogar SUP Instructor. SUP Fahren ist ein Wassersport, der eigentlich aus Hawaii kam, jetzt aber sogar auf unseren Bergseen beliebt ist. Doch was ist eigentlich das Tolle am SUP Fahren, für wen ist es geeignet und was bringt…

Haltung ist ein großes Thema im Sport. Für mich ist es das entscheidende Thema. Denn es ist besser, drei Übungen korrekt auszuführen, als 50 Wiederholungen mit Rundrücken und hängenden Schultern. Die korrekte Haltung Stelle dich hüftbreit hin. Hüftbreit bedeutet, dass zwischen deinen Füßen noch zwei Fäuste Platz haben. Ein guter Test ist auch, einfach zu…