Yoga ist nicht gleich Yoga. Es gibt verschiedene Schulen und Methoden. Bei uns hat in den letzten Jahren Power Yoga an Beliebtheit gewonnen. Doch gibt es Power Yoga ursprünglich überhaupt? Eigentlich nein, denn alle dynamischen Yogatechniken wie auch Power Yoga sind nur eine Weiterentwicklung von Ashtanga Vinyasa Yoga nach der Tradition von T. Krishnamacharya. Was…

Ich bin ein großer Fan von einfachem Training. Ausfallschritte, Kniebeugen, Hampelmann, Klimmzüge. Allesamt Übungen, die wir bereits aus dem Turnunterricht kennen. Viel entscheidender als der neueste Fitnesstrend ist, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und du eine gute Haltung dabei hast. Lass dein Training nicht zu kompliziert werden Erika, dein Health Coach Keep it simple,…

Hast du schon mit deinem Training begonnen? Nein, warum nicht? Was hat dich daran gehindert? Die Wahrheit ist, dass du immer Zeit hast, mit dem Training zu beginnen. Egal welcher Tag heute ist oder was du bisher nicht geschafft hast. Du kannst jeden Tag beginnen, ein gesünderes und sportlicheres Leben zu führen.  Tipps zum Anfangen…

Kennst du das? Du trainierst regelmäßig, aber irgendwie kommst du beim Training nicht weiter. Du hast das Gefühl, dass sich dein Körper und deine Leistung nicht verändern und du stagnierst. Das könnte daran liegen, dass du die Trainingsprinzipien nicht beherzigst und immer gleichförmig trainierst. Hier eine kurze Anleitung, wie du dein Training verbesserst.  Belastungsreiz und…

Vor einigen Jahren entdeckte ich die Liebe zum Stand Up Paddeling oder SUP Fahren. Mittlerweile bin ich sogar SUP Instructor. SUP Fahren ist ein Wassersport, der eigentlich aus Hawaii kam, jetzt aber sogar auf unseren Bergseen beliebt ist. Doch was ist eigentlich das Tolle am SUP Fahren, für wen ist es geeignet und was bringt…