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Sport

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Deine richtige Haltung

Deine richtige Haltung

Haltung ist ein großes Thema im Sport. Für mich ist es das entscheidende Thema. Denn es ist besser, drei Übungen korrekt auszuführen, als 50 Wiederholungen mit Rundrücken und hängenden Schultern. Die korrekte Haltung Stelle dich hüftbreit hin. Hüftbreit bedeutet, dass zwischen deinen Füßen noch zwei Fäuste Platz haben. Ein guter Test ist auch, einfach zu…

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Avatar By Erika Steger, 6. März 2019
Flowtrail Mountainbiken

Flowtrail Mountainbiken

Flowtrails, das sind spezielle Wege für Mountainbiker. Damit man den lieben Wanderern nicht in die Quere kommt, wurden sie extra für Mountainbiker gebaut. Doch was ist das Spannende am Flowtrail fahren? 100% Konzentration coming up

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Avatar By Erika Steger, 20. Februar 2019
So wirst du stark

So wirst du stark

Ich bin ein großer Fan von Krafttraining. Für mich ist das die Basis. Dabei spielt es keine Rolle, ob du mit Hanteln, Stangen oder deinem eigenen Gewicht trainierst. Wichtig ist nur, dass du es regelmäßig machst, das Training immer wieder variierst und du das Gewicht kontinuierlich steigerst. Und bitte trainiere nicht mit Mini-Hanteln, es sei…

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Avatar By Erika Steger, 29. Januar 2019
Macht Laufen Spaß?

Macht Laufen Spaß?

Kennst du das? Du willst dich bewegen und denkst, ich gehe einfach laufen. Prinzipiell eine super Idee. Gut für das Herz-Kreislauf System, man verbrennt Kalorien, macht Bewegung im Freien und ist generell super. Nach kurzer Zeit bist du aber total außer Atem, hast Seitenstechen und deine Knie tun dir weh. Nicht so gut. Warum ist…

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Avatar By Erika Steger, 28. Januar 2019
Das perfekte Training

Das perfekte Training

Training ist weit mehr als das Absolvieren von Kraft- und Ausdauereinheiten oder von Hantel- und Laufeinheiten. Training umfasst Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten, Taktik, Strategie und den Willen. Warum wir uns öfters mit Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit und unserem Willen befassen sollten. 

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Avatar By Erika Steger, 13. Dezember 2018
About me
Hallo, ich bin Erika, dein Health Coach!
Ich helfe Menschen, Sport und eine gesunde Lebensweise in ihr Leben zu integrieren. Ich bin davon überzeugt, dass sich Menschen völlig neu orientieren und alte Denkweisen überwinden können, um jeden Tag etwas Gesünderes zu tun. Ich liebe Sport und Bewegung. Am liebsten mache ich Yoga, Mountainbiken und Kitesurfen.
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