Training ist weit mehr als das Absolvieren von Kraft- und Ausdauereinheiten oder von Hantel- und Laufeinheiten. Training umfasst Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten, Taktik, Strategie und den Willen. Warum wir uns öfters mit Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit und unserem Willen befassen sollten.