Tibetan Meditation Instruction Body like a mountainBreath like the windMind like the sky Sitting still in the present moment. Das ist es schon. Immer wieder werde ich gefragt, kannst du meditieren? Oder wie macht man das? Eigentlich eine interessante Frage, weil jeder Mensch meditieren kann. Eine ähnliche Frage wäre, kannst du atmen? Wieso ist es…
Willkommen auf meinem Blog, ich bin Erika, dipl. Wellness- und Fitnesstrainerin und ich liebe Sport und eine gesunde Lebensweise über alles. Sport ist für mich eine Lebenseinstellung. In meinem Blog findest du Informationen zur Trainingslehre, zu Ausdauer-, Kraft und Intervalltraining, zu verschiedenen Sportarten und anderem Sportlichem. Wenn du an bestimmten Themen interessiert bist, dann schreibe…
Wie kann ich abnehmen? Ab-nehmen. 90 % meiner „Schülerinnen“ haben diesen einen Wunsch. Doch warum eigentlich? Hier meine Beobachtungen als Trainerin. Welcher Typ bist du? Die Abnehm-Willigen teilen sich in zwei Gruppen. Die einen, die als Kind und junge Erwachsene schlank waren und im Laufe der Jahre, meistens nach den Schwangerschaften oder durch die Büroarbeit,…
Stell dir vor, du bist am Meer. Du spürst den Wind, den Sand, die Steine, das Wasser, die Wellen, die Weite. Deine Kinder oder dein Hund spielen neben dir. Selbstverständlich bist du barfuß und du fühlst dich so richtig gesund und fit. Außer deinen Schlapfen, Teeshirt, Shorts und vielleicht einer kleinen Tasche hat du nichts…
Willkommen auf meinem Blog, ich bin Erika, dein Health Coach. Für mich ist eine gute Zeit- und Ressourcennutzung der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Was ist für dich wichtig, was hat für dich einen Wert? Oder was ist nur eine Flucht oder eine Ausrede? In meinem Blog findest du Ideen zu mehr Motivation und Lebensfreude….
