Was nützt der beste Trainingsplan, das schönste Fitnessstudio, der neueste Fitnesstrend, wenn der Wille fehlt? Wenn du nur irgendwie Sport machen willst, aber nicht so richtig und nur dann, wenn es gut passt? Du ahnst es schon, genau nichts. Denn, Sport ist nur effektiv, wenn du ihn regelmäßig ausführst und die wichtigsten Trainingsprinzipien beherzigst. Ich…
Ich liebe Spargel! Und der Rest meiner Familie zum Glück auch. Daher gibt es bei uns momentan mindestens 2 Mal pro Woche weißen, grünen oder manchmal auch Wild-Spargel. Spargel ist nicht nur vielseitig einsetzbar, er ist auch richtig gesund und galt bereits vor Jahrhunderten in vielen Kulturen als Heilpflanze. Wieso ist Spargel gesund? Spargel enthält Bitterstoffe,…
Heute berichtet uns Erich von seinem Kampf mit sich selbst. Und darüber, dass es sich auszahlt, hin und wieder die Zähne zusammenzubeißen Erich ist Yogalehrer in Wien. Sein Label heißt Bodyaware Yoga. Erich beherrscht nicht nur die schwierigsten Yoga Positionen, sondern ist selbst ein grandioser Lehrer. Was Yoga ihn gelehrt hat, erzählt er dir selbst….
Yoga ist nicht gleich Yoga. Es gibt verschiedene Schulen und Methoden. Bei uns hat in den letzten Jahren Power Yoga an Beliebtheit gewonnen. Doch gibt es Power Yoga ursprünglich überhaupt? Eigentlich nein, denn alle dynamischen Yogatechniken wie auch Power Yoga sind nur eine Weiterentwicklung von Ashtanga Vinyasa Yoga nach der Tradition von T. Krishnamacharya. Was…
Jeder hat mal Tage, an denen wir uns einfach nicht gut fühlten. Wir zweifeln an allem und irgendwie scheint einfach nichts zu gelingen. Wir sind ständig am Grübeln und alles ist schwierig. Hier 25 Tipps für ein entspannteres Leben. Stehe früh auf und meditiere 5 Minuten. Halte eine Morgenroutine. Wenn du noch keine hast, dann…
