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I love Stand Up Paddeling

I love Stand Up Paddeling

Vor einigen Jahren entdeckte ich die Liebe zum Stand Up Paddeling oder SUP Fahren. Mittlerweile bin ich sogar SUP Instructor. SUP Fahren ist ein Wassersport, der eigentlich aus Hawaii kam, jetzt aber sogar auf unseren Bergseen beliebt ist. Doch was ist eigentlich das Tolle am SUP Fahren, für wen ist es geeignet und was bringt…

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Avatar By Erika Steger, 11. März 2019
Deine richtige Haltung

Deine richtige Haltung

Haltung ist ein großes Thema im Sport. Für mich ist es das entscheidende Thema. Denn es ist besser, drei Übungen korrekt auszuführen, als 50 Wiederholungen mit Rundrücken und hängenden Schultern. Die korrekte Haltung Stelle dich hüftbreit hin. Hüftbreit bedeutet, dass zwischen deinen Füßen noch zwei Fäuste Platz haben. Ein guter Test ist auch, einfach zu…

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Avatar By Erika Steger, 6. März 2019
Schlank mit TCM

Schlank mit TCM

Fit in den Frühling, schlank durch den Sommer. Wer will das nicht? So stehen gerade in den warmen Jahreszeiten Diäten hoch im Kurs. High Fat, Low Carb oder Ketogene Ernährung. Wer kann hier den Überblick behalten? Ich freue mich, mit unserer TCM Expertin Nina Mandl dazu sprechen zu können. TCM steht für Traditionelle Chinesische Medizin…

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Nina Mandl By Nina Mandl, 4. März 2019
Schön mit Buchweizen

Schön mit Buchweizen

Buchweizen ist kein Getreide, sondern ein Gras. Buchweizen ist glutenfrei und liefert alle acht essentiellen Aminosäuren. Die Traditionelle Chinesische Medizin ordnet Buchweizen dem Feuer-Element zu. Buchweizen wirkt daher besonders positiv auf das Herz, wie unsere TCM Expertin Nina Mandl weiß. Was Buchweizen kann Buchweizen schmeckt bitter-süßlich und wirkt leicht erwärmend. Buchweizen tonisiert Qi und Yang. Buchweizen den…

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Nina Mandl By Nina Mandl, 4. März 2019
So wirst du mutig

So wirst du mutig

Das ist eine Flowtrail Strecke Früher hatte ich die Be-fahrer von Flowtrail Strecken für einfach verrückt gehalten. Es waren für mich Freaks, die einfach krass drauf waren. Insgeheim hatte ich sie natürlich bewundert, dass sie sich so etwas Gefährliches trauen. Dass ich selbst einmal so eine Strecke fahren würde, davon hätte ich weder gewagt zu…

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Avatar By Erika Steger, 4. März 2019
About me
Hallo, ich bin Erika, dein Health Coach!
Ich helfe Menschen, Sport und eine gesunde Lebensweise in ihr Leben zu integrieren. Ich bin davon überzeugt, dass sich Menschen völlig neu orientieren und alte Denkweisen überwinden können, um jeden Tag etwas Gesünderes zu tun. Ich liebe Sport und Bewegung. Am liebsten mache ich Yoga, Mountainbiken und Kitesurfen.
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